En estas mañanas de invierno, mi manta es una compañera infaltable. La casa se enfría mucho de noche, así que dejo la manta a lado de la cama y, cuando me despierto, prendo la estufa y me preparo para la práctica mañanera. De cara al río práctico y -si es una mañana despejada como hoy- no me queda otra que comenzar el día agradeciendo profundamente a la vida❣
Practicar yoga en la mañana es una linda manera de comenzar: ¡te invito a probar!
Para estos días tan fríos recomiendo posturas de estiramiento y torsiones. Estirar, despertar, estimular, soltar lo acumulado, sacudir suavemente el cuerpo: para compensar con la falta de movimiento y la pereza que caracterizan el invierno. Y también ásanas para abrir el pecho, respirar hondo, poner en circulación calor y energía en la zona de plexo solar y cardíaco.
Yo he venido practicando en estas mañanas el Saludo a la Luna. Porqué siento que preciso reactivar el cuerpo con suavidad y ritmos lentos; y preciso calma y relajación para mis días.
Prueba con el Saludo a la Luna al despertar. Aquí te dejo una de las versiones de esta serie.
¡Om Shanti, Paz!
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