Anjali mudra è un gesto di reverenza e celebrazione. Puoi praticarlo seduto/a o in piedi, tenendo la schiena in posizione eretta. Unisci i palmi saldamente davanti al petto e tieni sia le palme che le dita a contatto.
Il gesto di unire le mani al petto armonizza il coordinamento degli emisferi destro e sinistro del cervello. Inoltre, rafforza il raccoglimento interiore e offre armonia, equilibrio, tranquillità e pace.
È un gesto usato in molte tradizioni spirituali, incluso quella cattolica. E non è casuale, se pensiamo alle parti del corpo che mette in contatto: le mani e il petto. Le mani hanno un grande potere nel ricevere e convogliare l’energia: basti pensare alla pratica sanatrice del reiki. Congiunte davanti al petto, creano un campo energetico forte davanti al cuore, rafforzando la nostra connessione con l’energia dell’universo.
Anjali Mudra riduce stress e ansia, calma la mente ed apre il cuore. Dal punto di vista fisico, aumenta l’elasticità di mani, dita e polsi, rafforza le braccia, facilita il corretto allineamento della colonna vertebrale.
In questi giorni di fine anno, pratica Anjali mudra nei tuoi momenti di raccoglimento e di celebrazione. Rilassa le spalle e il collo e lascia scorrere sotto le tue palpebre socchiuse le immagini delle cose belle accadute quest’anno. Ricorda e ringrazia 🙏💜
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